Se acabó la Navidad y con ella los excesos, es hora de reactivar el organismo, apostando por una alimentación sana y equilibrada y la práctica de ejercicio, que además de ayudarnos a estar activos y sentirnos en forma, nos facilita bajar esos kilitos que hemos cogido, a reducir la sensación de hinchazón y a sentirnos mejor en general. Os propongo una serie de recetas de zumos a base de frutas y verduras, con múltiples beneficios que se encargarán de depurar tu interior, notando cambios que mejorarán la sensación de ánimo y bienestar.
Zumo de zanahoria y naranja (Antioxidante, favorece el tracto digestivo)
Ingredientes:
– 2 naranjas
– 1/2 limón
– 3 zanahorias
Elaboración:
Exprimimos las naranjas y el limón con el exprimidor y colamos el zumo para que nos quede sin pulpa.
Limpiamos las zanahorias, pelándolas, y las licuamos.
Mezclamos el zumo de naranja y limón con el zumo licuado de zanahorias.
Para conseguir que el zumo esté frío, introducimos una hora antes de realizar el zumo las frutas a la nevera.
Servimos frío y al momento.
Zumo vegetal (Aporta vitamina B, vitamina C, minerales y es diurético)
Ingredientes:
– 2 tomates medianos
– 2 cucharadas de cebolla picada
– 1 pepino mediano
– 1 cucharada de aceite de oliva virgen
Elaboración:
Trocear los ingredientes, licuar y dejar enfriar.
Sopa de calabacín, zanahoria y apio (Para limpiar el hígado)
Ingredientes:
– 2 calabacines
– 1/4 de apio
– 1 zanahoria
– Un trozo de calabaza
– Nuez moscada
Elaboración:
Hervir todos ,os ingredientes en medio litro de agua y, si se desea, pasarlo por un pasapuré. Sino podemos tomarlo todo en sopa, o bien las verduras por un lado y el caldo por otro.
Zumo de verduras (Rico en vitaminas, perfecto para ayudar a acabar con esos kilitos de mas)
Ingredientes:
– ½ pepino.
– 50 gr de hinojo.
– 50 gr de rábano.
– 50 gr de apio.
– 3 hojas de albahaca.
– 3 gotas de zumo de lima.
– 3 hojas de menta.
– Hielo picado
Elaboración:
Lavar todas las verduras. Pelar el pepino y el rábano.
Cortar las verduras en trocitos de tamaño similar.
Lavar la albahaca y la menta.
Triturar las verduras con una batidora y un poco de hielo picado.
Añadir las hojas de albahaca, las de menta y por último incorporar las gotitas de lima. Servir.
Cuatro propuestas variadas y muy saludables, con propiedades beneficiosas para el organismo y pensadas para tomar en momentos específicos, como complementos de algunas dietas que incluyan otro tipo de alimentos o bien limitarnos a la toma de los mismos un día, apostando por eliminar toxinas con una dieta depurativa líquida, pero no más! Y sino consultarlo con vuestro médico… Nada de hacer locuras y recordad que cuidarse, estar sano y adelgazar son sinónimo de comer correctamente, nunca de dejar de comer 😉
¿Poniendo remedio a los excesos navideños? ¿Qué trucos soléis llevar a cabo para combatir estos efectos y recuperar la figura?
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Muchos besos!!!
Fuente e imágenes: Eroski consumer, Marie Claire, Atractivas.
7 comentarios en «Zumos detox tras la Navidad»
el zumo de zanahorias y naranja es mi zumo favorito! a veces le añado algo de meta para darle un toque!
el vegetal lo tengo que probar tiene una pinta riquisima!!!
gracias por este post tan depurativo 🙂
Super apetecibles!!
Aprovecharé ahora que vivo por Murcia y aquí las hortalizas y frutas son las reinas del lugar.
http://antojadaporvocacion.com
Qué buenas recetas para aliviar los excesos!! Me encantan los zumos y las verduras!! Graciasssss
WomanToSantiago
Gracias!! muy buena idea. El zumo de naranja y zanahoria es exquisito!!! Feliz año!!!
Riquísimos! A los niños también les encantan los jugos, es importante introducirlos poco a poco a diferentes sabores. A mi me funcionó vendarles los ojos a los míos y luego darles a probar diferentes jugos, mientras ellos tenían que adivinar qué tenían. Entre sus favoritos fueron los de naranja y los de zanahoria.
Me encanta el de naranja y zanahoria, pero probaré todos porque están de lo más apetitosos, Feliz Año y felicidades por tu blog